Fließend. Kräftigend. Und trotzdem entspannt.
Bei Vinyasa Yoga werden einzelne Yogahaltungen fließend miteinander verbunden. Bewegung und Atem kommen zusammen und es entsteht ein Flow, der den ganzen Körper bewegt, kräftigt und mobilisiert.
Bei mir bedeutet Vinyasa allerdings nicht: schneller, höher, anstrengender.
Meine Stunden sind bewusst etwas ruhiger aufgebaut. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Mobilisationen, bauen die Bewegungen Schritt für Schritt auf und fließen dann durch abwechslungsreiche Sequenzen.
Es darf durchaus fordernd werden – aber nicht die ganze Stunde. Zwischendurch gibt es immer wieder ruhigere Phasen und am Ende natürlich Zeit für Entspannung.
Muss ich dafür Yoga können?
Nein.
Meine Vinyasa-Stunden sind für unterschiedliche Yoga-Level gedacht. Ich zeige verschiedene Varianten und du entscheidest, welche an diesem Tag für dich passt.
Du musst weder besonders beweglich noch besonders fit sein. Und du musst auch nicht jede Haltung mitmachen.
Mir ist viel wichtiger, dass du Freude an der Bewegung hast, deinen Körper kräftigst und beweglich hältst – und dich nach der Stunde einfach gut fühlst.
Vinyasa Flow bei Körpergfühl ist deshalb vielleicht nicht das klassische, sehr dynamische Vinyasa Yoga.
Es ist mein Flow: bewegt, abwechslungsreich, manchmal fordernd – und immer mit genügend Zeit zum Durchatmen.
Ich freu mich auf dich auf der Matte.
Sonja