Yoga Kurse

"Yoga ist der Weg des Selbst, durch das Selbst zum Selbst!"(Bhagavad Gitta)

Yoga ist so viel mehr als nur Bewegung. Yoga gibt uns ein wirkungsvolles Werkzeug an die Hand, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern. Yoga gibt uns Energie und wir finden gleichzeitig in die Ruhe und Gelassenheit. Yoga kräftigt und dehnt unseren Körper. Yoga stärkt unsere Stabilität und schenkt uns Leichtigkeit. Durch Yoga lernen wir, auf uns zu achten und unsere Grenzen bewusst wahrzunehmen.  Yoga hilft uns eine glücklichere Beziehung zu unserem Körper und zu uns selbst zu entwickeln. Unser Selbstvertrauen wird gestärkt und gibt uns Mut Neues auszuprobieren .

Individuelle Möglichkeiten für deine „Yoga-Auszeit“

  • Körpergfühl Yoga-Kurse in kleinen Gruppen
  • Körpergfühl Yoga-Privateinheit nur für dich
  • Körpergfühl Yoga nur für Männer
  • Körpergfühl Yoga-Special: Yoga Retreats , Yoga für Firmen, Yoga für deine Gäste, Yoga Workshops, Yoga in der Natur, Yoga Frühstück, Schwangerschafts Yoga, Yoga nach der Geburt.

Ich bin für jedes Yoga-Abenteuer zu haben. Melde dich gerne bei mir!

Du kennst deinen Körper am Besten, schenk ihm deine volle Aufmerksamkeit während deiner Yogapraxis, für Unfälle wird nicht gehaftet.

Komm vorbei und mach dir selbst ein Bild von meinem Kraftplatzl. Ich freu mich auf dich.

Vinyasa Flow Yoga

Termine & Preise

Yoga Flow 

  • Immer Donnerstag 18:00-19:00 Uhr       
  • Im Raum "zu dir" im Hotel Alten Post in Fieberbrunn
  • Energiebeitrag - 15 Euro

Genieße den Moment, wenn es in dir ruhiger wird und du dich selbst wieder spürst. Deinen Atem. Deinen Körper. Dein Sein. Fühle dich wieder wohl und ausgeglichen in deinen Körper.

Abwechslungsreiche Yoga Stunde für Alle - Yoga Neulinge sind ebenso willkommen wie Yoga Erfahrene.

Sei dabei - ich freu mich auf dich!

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Was bekommst du im Vinyasa Flow Yoga Kurs?

Yinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung, ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und das Körpergefühl wird gestärkt. Durch längeres Dehnen und Halten der Asanas lösen sich tief liegende Verspannungen.

Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen, dabei liegt der Fokus immer auf die genaue Ausrichtung der Körperpositionen. Für alle Körperhaltungen gibt es die Möglichkeit der komplexen oder einfachen Variante. Dies ermöglicht sicheres Üben auf jedem Level des Vinyasa Flow Yoga. Beim regelmäßiges üben, werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender. Durch das gezielte Halten der Asanas im Sitzen, Liegen und Stehen wird deine Flexibilität und Kondition geschult.

Am Ende jeder Yogastunde erwartet dich nach körperlicher Anspannung, die wohlverdiente Schlussmeditation, in der du in die Tiefe der Entspannung eintauchen kannst.

Yin Yoga

Termine & Preise

Yin Yoga - sanfte Bewegung und tiefe Entspannung

Kurszeitraum: 22. Februar bis 11. April 2024

  • Immer Donnerstag 19:30-20:30 Uhr      
  • Im Raum "ZU DIR" - Hotel Alte Post in Fieberbrunn
  • Energiebeitrag: 8 Einheiten - 120 Euro

Nimm dir die Zeit für dich, und tue deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Eine achtsame Auszeit nur mit sich selbst, kann besonders in stressigen Phasen Wunder wirken.

Keine Vorkenntnisse notwendig - ich helfe dir dabei deinen Weg in die Tiefenentspannung zu finden.

Anmeldung ab sofort möglich!

Ich freu mich auf dich!

 

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Was bekommst du im Yin Yoga Kurs?

 

Die Praxis des Yin Yoga begleitet dich auf deiner Reise zu dir selbst und ist die perfekte Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Die Asanas werden in sitzenden und liegenden Positionen lang gehalten, wodurch der Körper noch tiefer in die Haltung sinken und loslassen kann. Ankommen, loslassen und ins spüren kommen. Das Augenmerk in diesem Kurs liegt auf den tieferen Schichten des Körpers, auf Bindegewebe und Faszien. In dieser Stunde kommt man zur Ruhe – der Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert und es stellt sich ein Gefühl der Zufriedenheit ein. Langweilig wird es dir hier keineswegs, denn Yin Yoga ist Herausforderung und Belohnung zugleich. Besonders gut tut es denjenigen, die sich schwer tun einen Gang zurückzuschalten und im Alltag immer Vollgas geben müssen. Restorative Positionen zum Ende der Stunde runden alles ab und helfen dir noch tiefer zu entspannen.

Yin Yoga...

  • Senkt dein Stresslevel und Spannungen in deinem Körper werden abgebaut
  • Mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden
  • Fördert deinen gesunden und erholsamen Schlaf
  • Unterstützt deinen Selbstheilungskräfte
  • Stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung deiner Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Löst Blockaden und Schmerzen
  • Beugt Krankheiten vor und stärkt dein Immunsystem

 

Yoga Flow

Termine & Preis

YIN & YANG Yoga - Energie im Fluss

Kurszeitraum: 15. Jänner bis 11. März 2024

  • 19:00-20:15 Uhr       
  • Pfarrheim in Waidring

Ob Anfänger oder Fortgeschritten, jeder ist herzlich willkommen.

Ich unterstütze dich dabei, wieder in deine Mitte zu finden.

Anmeldung über die Erwachsenenschule Waidring - 05353/52020

 

 

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Was ist Yin & Yang Yoga?

Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung. Der Körper wird in der dynamischen Yang Sequenz angenehm gekräftigt und wirkt vor allem auf die Muskeln. Im Yin Yoga Part arbeiten wir vor allem mit den Gelenken und den Faszien, sorgen für mehr Beweglichkeit und gleichzeitig mehr Entspannung und Ruhe.

Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper. Mit vitalisierenden Mobilisationsübungen wird der Körper gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Atemübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsübungen holen den Stress aus jeder Zelle. 

Vor allem aber beruhigt es den Geist: Ein Yin & Yang-Flow ist wie eine Meditation in Bewegung. Man kommt zur Ruhe, der Kopf kann abschalten. Gerade Menschen mit einem hektischen Alltag fällt es auf diese Weise oft leichter loszulassen, als ganz in die Stille zu gehen wie bei einer klassischen Meditation.

 Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Basic Yoga

Termine & Preise

Basic Yoga

Zur Zeit gibt es keinen aktuellen Termin. 

Möchtest du Zeit für dich finden und in dich hinein spüren, einfach mal aufatmen und durchatmen.

Egal ob du schon mal Yoga gemacht hast oder Anfänger bist, mein Yogaunterricht unterstützt dich dabei, wieder in  deine Mitte zu finden.

Bei Interesse melde dich gerne bei mir, ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen findet ein neuer Kurs statt.

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Was bekommst du im Basic Yoga Kurs?

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren, dann ist der BASIC YOGA Kurs genau das Richtig für dich.

In Yoga Basics erhältst du die perfekte Einführung in die Welt des Yoga. In jeder Einheit erlernst du neue Positionen. Die Haltungen werden von Grund auf erklärt und aufgebaut um eine korrekte Ausrichtung zu erreichen, damit du auch als totaler Anfänger von deiner Yogastunde profitierst. Du nimmst Muskelgruppen wahr, die du vielleicht zuvor noch nie gespürt hast, du baust Anspannung auf und übst dich im Loslassen, damit erreichst du Flexibilität und mentale Stärke. Im Yoga ist der Atem unser Lehrer, du erhältst eine ausführliche Einführung in die Atemtechniken und kleinen Meditationen.

Bereits nach wenigen Einheiten wirst du deinen Körper viel bewusster wahrnehmen und die positive Wirkung des Yogas spüren. Du erlernst dich in Achtsamkeit zu üben, wie du dir selbst mehr Raum gibst und dich in deinem eigenen Tempo in die Yogahaltung begibst. Sei offen für ein neues Abenteuer und dir wird bewusst werden, was dir Yoga wirklich geben kann.

Sei dabei und melde dich gleich an. Ich freue mich dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen. 

YOGA nur für DICH

Yoga Privatstunden

Nimm dir Zeit für Dich und gönne dir deine private Yogaauszeit.

Eine Privateinheit 75 min. kostet 60,-

Gemeinsam finden wir heraus welcher Yogastil am besten zu dir passt. Wir erstellen einen Plan für die regelmässige Zusammenarbeit mit Yoga-Sitzungen, die perfekt auf deine Körper und dein Leben zugeschnitten sind.

Die Yogastunden finden in meinem kleinen & feinen Körpergfühl Yogaraum statt oder ich komme auch gerne zu dir nach Hause.

Ich freue mich auf einen Anruf von dir oder schreibe mir einfach. 

 

 

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Wieso eine Private Yogastunde ?

Wenn du gerne Yoga praktizieren möchtest, aber aus zeitlichen oder persönlichen Gründen nicht am Kursangebot teilnehmen kannst oder möchtest, eignen sich private Yogastunden. Es ist ein Angebot für alle, die sich eine individuelle Beratung, Begleitung und Unterstützung wünschen, spezielle Angliegen haben oder sich etwas Besonderes gönnen möchten.

Bei körperlichen oder seelischen Beschwerden ist es oft viel leichter sich auf die Asana (Position) und den Atem in einer privaten Sitzung zu konzentrieren als in einer Gruppe. 

Deine Wünsche und Ziele stehen im Vordergrund.

Jetzt Yoga Termin vereinbaren

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