Yoga Kurse

"Yoga ist der Weg des Selbst, durch das Selbst zum Selbst!"(Bhagavad Gitta)

Yoga ist so viel mehr als nur Bewegung. Yoga gibt uns ein wirkungsvolles Werkzeug an die Hand, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern. Yoga gibt uns Energie und wir finden gleichzeitig in die Ruhe und Gelassenheit. Yoga kräftigt und dehnt unseren Körper. Yoga stärkt unsere Stabilität und schenkt uns Leichtigkeit. Durch Yoga lernen wir, auf uns zu achten und unsere Grenzen bewusst wahrzunehmen.  Yoga hilft uns eine glücklichere Beziehung zu unserem Körper und zu uns selbst zu entwickeln. Unser Selbstvertrauen wird gestärkt und gibt uns Mut Neues auszuprobieren .

Individuelle Möglichkeiten für deine „Yoga-Auszeit“

  • Körpergfühl Yoga-Kurse in kleinen Gruppen
  • Körpergfühl Yoga-Privateinheit nur für dich
  • Körpergfühl Yoga nur für Männer
  • Körpergfühl Yoga-Special: Yoga Retreats , Yoga für Firmen, Yoga für deine Gäste, Yoga Workshops, Yoga in der Natur, Yoga Frühstück, Schwangerschafts Yoga, Yoga nach der Geburt.

Ich bin für jedes Yoga-Abenteuer zu haben. Melde dich gerne bei mir!

Du kennst deinen Körper am Besten, schenk ihm deine volle Aufmerksamkeit während deiner Yogapraxis, für Unfälle wird nicht gehaftet.

Komm vorbei und mach dir selbst ein Bild von meinem Kraftplatzl. Ich freu mich auf dich.

Basic Yoga

Termine & Preise

Zeiten:

  • ab 3 Teilnehmer
  • auf Anfrage. (Terminvereinbarung bei Anmeldung)

Preise:

  • 5 Einheiten:  je 75min. - € 75,-

Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen!

 

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Was bekommst du im Basic Yoga Kurs?

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren, dann ist der BASIC YOGA Kurs genau das Richtig für dich.

In Yoga Basics erhältst du die perfekte Einführung in die Welt des Yoga. In jeder Einheit erlernst du neue Positionen. Die Haltungen werden von Grund auf erklärt und aufgebaut um eine korrekte Ausrichtung zu erreichen, damit du auch als totaler Anfänger von deiner Yogastunde profitierst. Du nimmst Muskelgruppen wahr, die du vielleicht zuvor noch nie gespürt hast, du baust Anspannung auf und übst dich im Loslassen, damit erreichst du Flexibilität und mentale Stärke. Im Yoga ist der Atem unser Lehrer, du erhältst eine ausführliche Einführung in die Atemtechniken und kleinen Meditationen.

Bereits nach wenigen Einheiten wirst du deinen Körper viel bewusster wahrnehmen und die positive Wirkung des Yogas spüren. Du erlernst dich in Achtsamkeit zu üben, wie du dir selbst mehr Raum gibst und dich in deinem eigenen Tempo in die Yogahaltung begibst. Sei offen für ein neues Abenteuer und dir wird bewusst werden, was dir Yoga wirklich geben kann.

Sei dabei und melde dich gleich an. Ich freue mich dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen. 

Vinyasa Flow Yoga

Termine & Preise

Immunstark in den Herbst ab 16.09.2021

  • Donnerstag, 18:00 - 19:15 Uhr - Aktivierender Yoga Flow gewürzt mit Fazienyoga im Regio-Tech Hochfilzen. (max. 10 Teilnehmer)

Preise:

  • 11 Einheiten - 150,- 

Yogaerfahrung vom Vorteil, du solltest Spaß und Freude an der Bewegung haben.

Beweglichkeit ist keine Voraussetzung Yoga zu praktizieren, Beweglichkeit entsteht durch regelmäßige Praxis. 

Melde dich gleich an und stärke deinen Körper, Geist und Seele!

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Was bekommst du im Vinyasa Flow Yoga Kurs?

Yinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung, ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und das Körpergefühl wird gestärkt. Durch längeres Dehnen und Halten der Asanas lösen sich tief liegende Verspannungen.

Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen, dabei liegt der Fokus immer auf die genaue Ausrichtung der Körperpositionen. Für alle Körperhaltungen gibt es die Möglichkeit der komplexen oder einfachen Variante. Dies ermöglicht sicheres Üben auf jedem Level des Vinyasa Flow Yoga. Beim regelmäßiges üben, werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender. Durch das gezielte Halten der Asanas im Sitzen, Liegen und Stehen wird deine Flexibilität und Kondition geschult.

Am Ende jeder Yogastunde erwartet dich nach körperlicher Anspannung, die wohlverdiente Schlussmeditation, in der du in die Tiefe der Entspannung eintauchen kannst.

Yin Yoga

Termine & Preise

Losslassen & Genießen 

Ab 16.09 2021

  • Donnerstag um 19:30 -20:30 Uhr im Regio-Tech in Hochfilzen. (max. 10 Teilnehmer)

Preise:

  • 11 Einheiten - 150,-

Keine Vorkenntnisse notwendig - ich helfe dir dabei deinen Weg in die Tiefenentspannung zu finden.

Melde dich gleich an und genieße eine wunderbare Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Geist und Seele.

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Was bekommst du im Yin Yoga Kurs?

Die Praxis des Yin Yoga begleitet dich auf deiner Reise zu dir selbst und ist die perfekte Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Die Asanas werden in sitzenden und liegenden Positionen lang gehalten, wodurch der Körper noch tiefer in die Haltung sinken und loslassen kann. Ankommen, loslassen und ins spüren kommen. Das Augenmerk in diesem Kurs liegt auf den tieferen Schichten des Körpers, auf Bindegewebe und Faszien. In dieser Stunde kommt man zur Ruhe – der Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert und es stellt sich ein Gefühl der Zufriedenheit ein. Langweilig wird es dir hier keineswegs, denn Yin Yoga ist Herausforderung und Belohnung zugleich. Besonders gut tut es denjenigen, die sich schwer tun einen Gang zurückzuschalten und im Alltag immer Vollgas geben müssen. Restorative Positionen zum Ende der Stunde runden alles ab und helfen dir noch tiefer zu entspannen.

Yin Yoga...

  • Senkt dein Stresslevel und Spannungen in deinem Körper werden abgebaut
  • Mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden
  • Fördert deinen gesunden und erholsamen Schlaf
  • Unterstützt deinen Selbstheilungskräfte
  • Stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung deiner Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Löst Blockaden und Schmerzen
  • Beugt Krankheiten vor und stärkt dein Immunsystem

 

YOGA nur für DICH

Yoga Privatstunden

Nimm dir Zeit für Dich und gönne dir deine private Yogaauszeit.

Eine Privateinheit  75 min. kostet 60,-

Gemeinsam finden wir heraus welcher Yogastil am besten zu dir passt. Wir erstellen einen Plan für die regelmässige Zusammenarbeit mit Yoga-Sitzungen, die perfekt auf deine Körper und dein Leben zugeschnitten sind.

Die Yogastunden finden in meinem kleinen & feinen Körpergfühl Yogaraum statt oder ich komme auch gerne zu dir nach Hause.

Ich freue mich auf einen Anruf von dir oder schreibe mir einfach. 

 

 

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Wieso eine Private Yogastunde ?

Wenn du gerne Yoga praktizieren möchtest, aber aus zeitlichen oder persönlichen Gründen nicht am Kursangebot teilnehmen kannst oder möchtest, eignen sich private Yogastunden. Es ist ein Angebot für alle, die sich eine individuelle Beratung, Begleitung und Unterstützung wünschen, spezielle Angliegen haben oder sich etwas Besonderes gönnen möchten.

Bei körperlichen oder seelischen Beschwerden ist es oft viel leichter sich auf die Asana (Position) und den Atem in einer privaten Sitzung zu konzentrieren als in einer Gruppe. 

Deine Wünsche und Ziele stehen im Vordergrund.

 

 

 

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