Kraft trifft Ruhe.
Du magst Bewegung, möchtest aber nicht eine ganze Yogastunde nur dynamisch üben? Genau dafür mag ich die Kombination aus Yin & Yang Yoga so gerne.
Im Yang-Teil bringen wir den Körper in Bewegung. Wir mobilisieren, kräftigen und verbinden einzelne Haltungen zu fließenden Sequenzen. Es darf durchaus auch mal fordernd werden – aber immer so, dass du gut mitkommst und deine eigene Variante findest.
Danach wechseln wir die Richtung.
Im Yin-Teil wird es ruhig. Wir bleiben länger in ausgewählten Positionen, nehmen Tempo raus und geben dem Körper Zeit zum Entspannen.
Genau diese Mischung macht die Stunde aus: erst bewegen und kräftigen, danach runterfahren und loslassen.
Für wen ist Yin & Yang Yoga geeignet?
Eigentlich für alle, die gerne beides möchten.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst auch nicht besonders beweglich sein. Ich biete unterschiedliche Varianten an und du entscheidest, was an diesem Tag für dich passt.
Yin & Yang Yoga hilft dir dabei, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten und gleichzeitig einen Ausgleich zum oft ziemlich vollen Alltag zu schaffen.
Yin & Yang Yoga in Waidring
Mein Yin & Yang Yoga Kurs findet in Waidring über die Erwachsenenschule Waidring statt.
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Erwachsenenschule Waidring.
Ich freu mich auf dich auf der Matte.
Sonja