Weniger tun. Länger bleiben.
Yin Yoga ist die ruhige Seite des Yoga.
Anders als in einer fließenden Yogastunde bleiben wir mehrere Minuten in ausgewählten Positionen. Die meisten davon üben wir im Sitzen oder Liegen und unterstützen den Körper dabei mit Kissen, Blöcken oder anderen Hilfsmitteln.
Dabei geht es nicht darum, möglichst weit in eine Haltung hineinzukommen. Bequem muss es nicht immer sein – schmerzhaft soll es aber auch nicht werden.
Wir suchen eine Position, die für deinen Körper passt, und geben ihm dann Zeit.
Was macht Yin Yoga besonders?
Durch das längere Verweilen sprechen wir andere Strukturen des Körpers an als bei einer dynamischen Yogapraxis. Gleichzeitig ist Yin Yoga eine schöne Möglichkeit, bewusst Tempo herauszunehmen.
Und ja – manchmal ist ruhig liegen tatsächlich schwieriger als ein kräftiger Flow. 😉
Gerade deshalb mag ich Yin Yoga so gerne. Man muss nicht ständig etwas machen, wechseln oder erreichen.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis und ist eine schöne Ergänzung zu Bewegung, Sport oder einem aktiven Alltag.
Besonders wenn du viel unterwegs bist, gerne Sport machst oder im Alltag selten stillsitzt, kann diese ruhige Form des Yoga ein guter Gegenpol sein.
Langsam werden, Beweglichkeit unterstützen und dem Körper einfach einmal Zeit geben.
Aktuell findet bei mir kein regelmäßiger Yin Yoga Kurs statt. Einzelne Termine und neue Kurse findest du bei meinen aktuellen Yogakursen.
Sonja